ホットヨガスタジオ オー ミナミモリマチ
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ホットヨガスタジオ オー 南森町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 18:55:05.0
- 生理痛の緩和・効果的なポーズ
- こんにちは！
ホットヨガサロン ラビエです(*^-^*)
乾燥からくる喉のイガイガもホットヨガで
保湿して喉の通りもよくしていきましょう！！
今日は生理痛の緩和とホットヨガについて
ご紹介します！
お客様から聞くお悩みの中で、
生理痛や生理中のイライラは意外と多いんです。
身体もなんだか重だるくなりませんか？
生理痛の大きな原因は血行不良といわれています。
腰まわりの血流が悪いと、腹痛やむくみ、だるさなどをひきおこします。
今日は生理痛の緩和に効果があるといわれている
吉祥のポーズを紹介します♪
両膝を立てて座ります。
膝を左右にひらいて、
足の親指を手の人差し指と中指でくるみます。
息を吸いながら背筋をのばして、
吐きながら上体を前にたおしましょう。
★首・背中をリラックスさせ、
上半身の重さを優しく股関節まわりにかけます。
！！上体を倒す時に、
お腹からではなく足の付け根から倒すと、
股関節まわりがほぐれ、
血行も良くなり生理痛の緩和につながりますよ☆
呼吸をしながらポーズをとるヨガは、自律神経やホルモンバランスを整え、
生理中のストレスを解消してくれます。
ホットヨガは生理痛のつらい症状を緩和させるだけでなく、
生理痛を起こしにくい身体にしてくれる効果があると言われているで、
是非お悩みの方はこの秋からホットヨガを始めてみてくださいね♪
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投稿者
オー 南森町店
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