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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-16 13:36:07.0
- 「冬バテ」聞いたことありますか？
- こんにちは(^-^)
chill 渋谷店の柳平です。
冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言います。頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします。「冬バテ」は、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで、常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。
主な原因としては、寒暖差だといわれています。冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経が乱れ体調を崩してしまいます。また、正月特有の気ぜわしさで神経が張りつめた状態が続き、年末年始の長期休みで乱れた生活リズムを取り戻すことができない。といったことも免疫力低下につながり「冬バテ」を引き起こす原因になります。
効果的な予防法は・・・
1.体を温めて冷やさないようにする
2.適度な運動で筋肉をほぐす
3.バランスの整った食事をとる
4.規則正しい生活リズム
上記に加えて、筋膜リリースで癒着をほぐし身体のめぐりを整えることも効果的です。
お正月明けになんとなく体調が優れないな、、、という方は一度お試しください^ ^
柳平
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