キンマクリリースアンドリンパマッサージ チルシブヤテン
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-30 17:07:58.0
- 睡眠時間
- こんにちは(^-^)
chill 渋谷店の柳平です。
突然ですが、毎日の睡眠時間は何時間くらいでしょうか?
睡眠時間が少ないと太りやすいという研究があるそうです。
平均睡眠時間を7時間としたときに
6時間…23%
5時間…50%
4時間…73%
というように肥満になる確率が高くなるという結果が出ました!
寝ている間もエネルギーを使います。
大体ご飯2.5杯分(約300kcal)が消費されますが、
寝不足だと1/3の90kcalにダウンしてしまいます。
更に寝不足だと、甘いものや炭水化物などの高カロリーな食べ物を欲する傾向があるそうです。。。
施術後、リンパや血液が流れやすい状態になるので、更に効率的に代謝が上げれるのに睡眠不足は、もったいないです。
しっかり睡眠をとって、自然と痩せやすいカラダをつくっていきましょう^ ^
柳平
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