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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 13:30:52.0
- 自律神経を整えましょう
- こんにちは(^-^)
chill 渋谷店の柳平です。
今回は自律神経と筋膜の関係性についてご紹介します。
実は、自律神経の乱れは筋膜の癒着に影響してしまいます。
自律神経とは、内臓や血管の働きを調整し、体内環境を整える神経です。
交感神経と副交感神経の２種類があり、これらのバランスが取れていることが心身の健康維持に欠かせません。
交感神経は興奮や緊張したときに活性化し、副交感神経はリラックスしたときに強く働きます。起床時に「今日も頑張ろう」という気持ちになるのは、交感神経が刺激されているからです。対照的に、１日の終わりにリラックスし、自然に眠くなるのは副交感神経が優勢だからです。
寝る直前まで仕事のことを考えたり、スマートフォンやパソコン画面に見入ったりして、疲れているのになかなか眠れないという人がいます。これは、本来なら副交感神経が活性化され体を休めるべきときに、交感神経が優勢になっているからです。
交感神経が優勢なときは、体は緊張し、血管は収縮しています。つまり、血流がよくない状態です。筋膜も含め、組織の損傷の修復に時間がかかります。
さらにいえば、睡眠不足も筋膜に悪影響を与えます。組織の損傷は睡眠中に修復されますが、それには６～８時間程度の十分な睡眠が必要です。睡眠時間が短いと修復が追いつかず、異常が慢性化しやすくなります。
普段のお悩みの根本的な原因は筋膜の癒着によるものです。
今のご時世自宅に多くいることもあり、ストレスやデスクワークでお体の不調が増している方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
そんな時はぜひ当店をご活用ください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
柳平
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