キンマクリリースアンドリンパマッサージ チルシブヤテン
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-13 14:01:01.0
- 施術前後のお食事について
- こんにちは(^-^)
chill 渋谷店の柳平です。
筋膜エステを受ける際、
より効果を上げるために前後のお食事についてお伝えします。
◆施術前のお食事について
直前のお食事は胃に負担がかかりますので避けた方が理想的です。
もちろん空腹で耐えられないような状態での施術も体によくないので小腹を満たすほどの飲食であれば問題ありません。
また、お食事を摂ったあとのお身体は、血糖値の上がった状態です。
施術を受ける直前まで血糖値の上がった状態でいると、本来落としたい脂肪より、直前まで食べていた物のエネルギーの燃焼を優先させてしまいます！
なるべく施術の30分前～1時間半前までにお食事を済ませましょう。
◆施術後のお食事について
施術後は、脂肪が溶け出し、血行が良くなって老廃物が流れ出していきます。
つまり、お身体全体の代謝が上がっている状態です！
ただその一方、お身体全体の代謝が高まることで、消化器官も刺激され胃の中がまるでスポンジのような状態になり、食べた物をどんどん吸収してしまいます。。。
施術後に食事を摂ってしまうと、せっかくの施術の効果を台無しにしてしまう可能性もあるのです。
施術後は、代謝が緩やかになるのを２～３時間程待って食事をとるようにしましょう！
お仕事帰りにご来店される方は、施術が終わった後に夕食を食べなくても済むよう夕方早めの時間など軽くでも何か食べておくといいかもしれません(^^)
◆施術前後にオススメの食べ物
施術前後のお食事は、痩せやすく脂肪のつきにくい鶏肉や、大豆系などの低カロリー高タンパクなものがオススメです。
タンパク質、ビタミン、ミネラル分が豊富な海藻、野菜類をたっぷり摂ることも大切です♪
施術後のお食事に少し気を使ってみることで、効果はさらに高まります。
ご参考にしていただければ幸いです^ ^
柳平
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