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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-30 09:21:24.0
- 三寒四温うつとは？
- こんにちは(^-^)
chill 渋谷店の柳平です。
春先のこの時季は、寒い日が3日ほど続いた後に比較的暖かい日が4日ほど続く、「三寒四温」という現象が周期的に訪れます。
本格的な春の近づきを現す天候ですが、日々の寒暖差が激しいことが原因で、「三寒四温うつ」と呼ばれるメンタル不調に陥ってしまう人も少なくありません。
これは、寒暖差によって自律神経の乱れが引き起こされてしまうことが原因です。
自律神経とは無意識のうちに血圧、呼吸、消化といった体の機能をコントロールして環境の変化に適応しようとする神経で、主に昼間の活動時に働く交感神経と、リラックスしている間や主に夜に働く副交感神経があります。
この2つのバランスが崩れると、心身の不調が生じてしまいます。
寒い時には体温を保つために皮膚の血管を収縮させたり、脂肪組織の代謝や心臓の拍動促進も自律神経の機能のひとつで、暖かい時には逆の機能がなされます。
ところが三寒四温の時季は激しい寒暖差によって相反する機能が繰り返されることから、心身の負担が大きくなって切り替えがうまくいかなくなり、自律神経の乱れにつながってしまうのです。
筋膜リリースで横隔膜や背中をアプローチすることによってしっかり働き、深い呼吸ができて、自律神経が整います。
鬱々とした気持ちを晴らす対策にもぜひ一度当店にて筋膜リリースをお試しください^ ^
柳平
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