1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン渋谷・青山・表参道・原宿トップ   >  
  5. チル 渋谷店(CHILL)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

筋膜リリース&リンパマッサージ CHILL 渋谷店

キンマクリリースアンドリンパマッサージ チルシブヤテン

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 東京都渋谷区道玄坂1-16-6-4階A
  • JR渋谷駅 徒歩8分/京王井の頭線 渋谷駅徒歩7分 /神泉駅徒歩7分 (筋膜リリース/リンパ)

チル 渋谷店(CHILL)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-14 22:21:00.0
睡眠はダイエットに欠かせない?
chill 筋膜エステ&リンパトレナージュ 渋谷店のブログを
ご覧いただきありがとうございます。
柔道整復師エステティシャン宮城です。

今日はダイエットに睡眠がいかに大事かを解説していきます!

運動したり食事制限したり、頑張ってダイエットしているのになぜか痩せない…。そんな人はもしかしたら睡眠が足りてないかもです!

人は睡眠が不足すると、食欲を増進させるデブホルモン「グレリン」が増えます。
同時に食欲を抑えてエネルギー消費をアップしてくれる痩せホルモン「レプチン」が減ってしまうのです!
あまり寝ていない次の日に限って、やけにこってりしたものが食べたくなるのはこのせいかもしれません。

理想の睡眠時間は、個人差はありますが毎日平均「7時間」は必要です。寝ている間も、体はいろいろな働きをしてくれています。
睡眠が担う役割をすべて完結させるには約7時間かかると言われていますが、その役割のひとつが排泄行為。私たちが寝ているときに、内臓は体内に溜まったいらないものをまとめて外に出そうと頑張ってくれるんです。排泄行為をしっかり機能させるためにも、そのほかの効果を得るためにも、7時間は眠っておきたいですね!!

さらに睡眠の質を上げる方法としては

1、寝る前に軽いストレッチ
2、入浴は寝る1~2時間前に
3、テレビやスマホは寝る1時間前まで
4、夕食は寝る2時間前にすませる。
5、起きたら太陽光を浴びる

以上のことを意識してみてください
まずは無理せず、できそうな事から始めていきましょう

また、ライフスタイルに合わせた食事管理やその他身体のお悩みがありましたら、ぜひ宮城にご相談頂けたらと思います。
お客様お一人お一人に合わせた改善方法のご提案をさせて頂きます。 

皆様の健康美を応援する宮城でした。


#渋谷 #道玄坂 #筋膜リリース #マッサージ #ストレッチ #リラクゼーション #筋膜ローラー #diet #ヒップアップ #痩せる #脂肪燃焼 #美脚 #ボディメイキング #小顔 #即効性 #ダイエット #体質改善 #便秘解消 #肩こり #腰痛 #肩こり解消 #腰痛改善
睡眠はダイエットに欠かせない?_20240514_1
おすすめクーポン

¥16,000

  • ボディケア
  • 整体

【リピーター続出】全身筋膜+痩身インドエステ 100分 ¥19000→¥16000

提示条件:
予約時
利用条件:
初めて来店される方
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
チル 渋谷店(CHILL) KONOMI
ご来店お待ちしております
エステティシャン
KONOMI コノミ
投稿者
チル 渋谷店(CHILL) KONOMI

エステティシャン

KONOMI

コノミ

【指名料1000円】お悩みに合わせた身体の調整が得意

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

チル 渋谷店(CHILL)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ボディ
  • ブライダル

【1日1名様限定】全身筋膜+腸揉み+眼精疲労+ヘッドスパ120分¥12000

¥12,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてご来店の方限定
有効期限:
2024年05月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初めての筋膜エステ90分】全身筋膜60分+アフターケア30分 ¥6900

¥6,900

提示条件:
予約時
利用条件:
初めて来店される方
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • ボディ

【コスパ最強 人気No.2】全身筋膜+腸揉み+ヘッドスパ90分¥16000→¥9800

¥9,800

提示条件:
予約時
利用条件:
初めて来店される方
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • フェイシャル
  • ボディ

【満足度91%】全身筋膜+毛穴洗浄+小顔+眼精疲労ヘッドスパ150分24000→19800

¥19,800

提示条件:
予約時
利用条件:
初めて来店される方
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 整体

【リピーター続出】全身筋膜+痩身インドエステ 100分 ¥19000→¥16000

¥16,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初めて来店される方
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル

【圧倒的人気No.1】全身筋膜+腸揉み+小顔+ヘッドスパ130分 ¥21000→¥17000

¥17,000

提示条件:
予約時&受付時
利用条件:
初めて来店される方
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

チル 渋谷店(CHILL)のブログ(睡眠はダイエットに欠かせない?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/