キンマクリリースアンドリンパマッサージ チルシブヤテン
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
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投稿日：2024-05-16 18:27:10.0
- 痩せる汗！？
- chill 筋膜エステ&リンパトレナージュ 渋谷店のブログをご覧いただきありがとうございます。
柔道整復師エステティシャン宮城です。
後少しで暑い夏がやってきます！
さて、汗をかくと思いますが、痩せるために効率よく汗をかける方法はご存知でしょうか？
運動や高温サウナなどで汗を出すとダイエットをしていると感じることができ、気分の良いものですよね。
実は汗をかくと痩せるというのは少し誤解があり、正しくは汗をかくことで老廃物を出し痩せやすい体質を作っていくことが効果的な理由です。
汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺という2種類の汗腺があり、それぞれ役割や特徴が異なります。
エクリン腺からの汗はその殆どが水分のため匂いはなく、サラサラしているのが特徴です。
体温調節時やスポーツの時、焦った時や料理の辛さによる汗などもこのエクリン腺による汗に当たります。
それに対してアポクリン腺による汗は、脂肪やたんぱく質・アンモニアなどの不純物が含まれているため独特の臭いがありドロドロしているのが特徴です。
体臭の原因として嫌われるこのドロドロ汗ですが、デトックス効果が強くダイエットに効果的だと言われてます。
このドロドロ汗を流さずに体内に毒素や老廃物が溜まってしまうと、内臓の働きが低下し代謝も下がってしまうので太りやすい体質に傾いてしまいます。
運動不足が続くと代謝が悪くなるのも、ドロドロ汗をかいていないことで老廃物が溜まっているのが原因です。
アポクリン腺による汗はじっくり少しずつ体を温めることで分泌されるため、スポーツよりも半身浴や岩盤浴などを利用するのが効率的です。特に半身浴は自宅で気軽に行えるのでオススメです。
胸の下くらいのぬるま湯（38℃から40℃程度）に20～30分ほどゆっくり浸かりドロドロ汗をしっかり出していきましょう。
半身浴はダイエット時に低下しやすい基礎代謝をアップする効果もありますし、血行が促進されるため健康や美肌効果も期待できます。
辛い食事制限もキツイ運動もせず、痩せやすい体質になっていくことができるドロドロ汗ダイエット♪体質が変われば頑張らなくてもダイエットできますよ♪
筋膜リリースを受けた日から２～３日は最高のデトックス期間となります。半身浴も併せてしてあげるとお身体がとてもスッキリするのでおすすめです
皆様の健康美を応援する宮城でした。
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