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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 08:08:23.0
- カフェインと自律神経
- こんにちは(^-^)
chill 渋谷店の柳平です。
毎朝の日課で、眠気覚ましにコーヒーを飲む習慣のある方は多いかもしれません。 仕事や家事、勉強や部活の時のエネルギー補給としてエナジードリンクを飲む方も多いと思います。
コーヒーやエナジードリンクに、カフェインが含まれるいる事は一般的に知られていることですが、このカフェインの持つ作用が原因で、自律神経を乱し体調不良になるのは余り知られていないことです。
カフェインの効能には、覚醒作用があります。
通常、身体は活動してエネルギーを消耗すると、脳内で疲労を知らせる信号がでます。 疲労を感じるのですが、カフェインの覚醒作用がその信号を邪魔するので身体に疲労を感じにくくさせるのです。
「疲れ知らずで動ける。」ここに、カフェインの怖さがあります。
それは決して本当に疲れていない訳ではなく、疲れていても、そう感じさせないだけなのです。
自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあります。 交感神経は活動しているときに働き、エネルギーを使います。
睡眠や休息をとっているときに副交感神経が働くことで、エネルギーの補充や傷の修復を行います。
自律神経が乱れている状態ではこの二つのバランスが崩れている為、交感神経が働きすぎたり、副交感神経の働きが悪くエネルギーをちゃんとためられなかったり、しっかり回復が出来なかったりします。
このような状態でカフェインを摂ると、本当はエネルギーが少なく動けない状態であっても、さも動ける様に錯覚させます。 エネルギーを使い切って本当に動けなくなるまで、気付けなくさせるのです。
エネルギーを補充するのにも、身体はエネルギーを使います。 そのエネルギーさえそこをつき無くなってしまうと本当に身体が回復出来なくなってしまうのです。。
カフェインによるその場しのぎの見せかけのエネルギーではなく、根本から身体を良くしていきましょう。
どうしても摂りたい場合は「カフェインレスのコーヒー・紅茶」「麦茶」などにおきかえるのをお勧めします！
柳平
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