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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
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投稿日：2023-11-01 13:39:23.0
- むくみ解消法
- 本日は「むくみ」についてお話をさせていただきます。むくみ解消【１】
「むくみ」「冷え」「セルライト」は三位一体。
魔のトライアングルから抜け出そう！
「むくみ」「冷え」「セルライト」の悪循環により、代謝が悪くなります。
代謝が悪くなると脂肪細胞が燃焼されず、溜まった老廃物や余分な水分が脂肪細胞にこびりつきます。これがセルライトとなってしまいます。
☆まずは『むくみ』を溜めこまないことが大切！
〈1〉冷やさない 〈2〉締め付けない 〈3〉適度な水分 〈4〉適度な運動 〈5〉入浴
むくみ解消【２】
塩分の多い食事は「むくみ」の元！食事内容を見直そう！
＜＜ OK食材 ＞＞
・お野菜たっぷりサンドウィッチ ・タンメン ・定食 ・幕の内弁当 など
＜＜ NG食材 ＞＞
・菓子パン ・チャーシューメン ・丼もの ・ハンバーグ弁当 など
むくみ解消【３】
しっかり流してむくみ解消！簡単マッサージ♪
＊ むくみ解消体操 ＊
1、仰向け寝て、両手・両足を上にあげます。
2、両手両足をぶらぶらさせましょう。ゆっくりでなく、少し早めに手足を振ってあげます。
⇒布団の上などでも行える簡単な体操です！
是非、お試しください☆
お待ちしております！
Harumi美容整体 南池袋店
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