セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヨークタウンワカマツバラテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 栃木県宇都宮市北若松原１-１３-１７
- 雀宮駅から車で10分。上三川インターから車で10分。宇都宮駅から車で20分。
カラダファクトリー ヨークタウン若松原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 14:21:46.0
- 回復を早める方法！
今回は疲れた身体の回復を早める方法についてお話していきます！
回復早めるその1
「睡眠」 日常の生活から頭を休ませるという点においても、睡眠リズムにも大きく関係します！
なかなか寝れないと悩んでいる人は、様々な方法を試してみてはいかがでしょうか？
・スマホやパソコンなど、寝る一時間前にはにできるかぎりさわらないようにする。
・寝る一時間前から、コーヒー、緑茶は飲まないようにする。
回復早めるその2
「食生活」 正しい食事が体の再生を助けることは当然ですが 夜遅い時間の食事は、回復を妨げることになります。
おすすめは「ビタミンC」 ビタミンCには、抗酸化作用があることがわかっています。
疲労を回復や、疲れを予防するために積極的に摂取しましょう。
ビタミンCが含まれる食べ物は以下のようになります。
アセロラ・パプリカ・ブロッコリー・レモン・いちご・キユイ など
回復早めるその3 緊張やストレスを感じていると、神経なども過敏になっていますので、回復しにくい体といえます。
うまくリラックスができない人は、以下を実践してみましょう！
・ゆっくり深呼吸をいてみましょう。吸う時間より吐く時間を長めしてみましょう。
・瞑想や自然をみたりして体と心を落ち着ける。
睡眠リズム、食生活、心身をリラックスに加え、ちょっとしたことをするだけでも 回復スピードは上がりますので、ぜひお試しください！
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory ヨークタウン若松原店
〒321-0153
栃木県宇都宮市北若松原1-13-17
TEL:028-611-3229
MAIL:kf.wakamatsuhara@outlook.jp
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
栃木県/雀宮駅/整体/カラダファクトリー/宇都宮市/西川田/インターパーク/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/小顔/オイル/肩こり/首凝り/反射区/腰痛/足裏/ゆがみ/痛み/重い/電気/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/頭痛/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ/全身/当日予約/歪み/口コミ/キャンペーン/初回割引/デスクワーク/立ち仕事/ヘッドスパ/癒し/頭部マッサージ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
投稿者
若松原店
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（36）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（33）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（25）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（27）
- 2023年10月分（76）
- 2023年9月分（85）
- 2023年8月分（90）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
もっと見る
カラダファクトリー ヨークタウン若松原店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【11/30まで・平祝日】＼11/21-11/30期間限定／整体＆もみほぐし70分3300円
|
|
新 規 |
¥3,980 【11/30まで・土日】＼11/21-11/30期間限定／整体＆もみほぐし70分3980円
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》
|
