セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヨークタウンワカマツバラテン
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カラダファクトリー ヨークタウン若松原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 22:35:00.0
- 喉の乾燥について
- みなさん、こんにちは！
空気が乾燥して喉がつらい思いしてませんか？
喉が乾燥すると痛みや咳が出やすく、睡眠にも影響を与えることがあります。体調を崩さないためにも、喉の乾燥を防ぐことが大切です。今回は、喉の乾燥を引き起こす原因や、その対策方法についてお話させていただきます。
喉の乾燥の原因はさまざまですが、主な原因として空気の乾燥と口呼吸の2つが挙げられます。
気温が低くなる秋や冬は空気が乾燥しやすい季節です。また、エアコンを使用することにより、室内の湿度が低下し喉が乾燥しやすくなります。とくに、冬は暖房の使用によってさらに空気が乾燥しやすいため、喉の乾燥が起きやすくなります。
口呼吸も、喉が乾燥する原因のひとつです。鼻呼吸の場合、取り込んだ空気は鼻水によって湿り気が与えられ、体内に入るときには空気の湿度は90％以上に高められています。しかし、口呼吸では体内に入る空気の湿度を鼻呼吸ほど高めることができないため、喉が乾燥しやすくなるのです。朝起きたときに喉の乾燥を感じるなら、就寝中に口呼吸になっている可能性があります。
喉の乾燥を防ぐ基本は、こまめな水分補給です。
とくに、秋や冬など、空気の乾燥が気になる時期は、意識的に何度も水分を摂取するように心がけましょう。お茶に含まれるカテキンには、インフルエンザウイルスの感染を抑制する効果があるため、インフルエンザが気になる季節はお茶で水分補給するのもおすすめです。
喉が乾燥しないように対策をして元気に過ごしましょう！
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory ヨークタウン若松原店
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