セミパーソナルジムエクシムプラス ヒラギシテン
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エクシムプラス 平岸店(EXIM+)のブログ
最新ブログ一覧
344件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-07 12:05:42.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
筋肉痛から復活する方法 UPこんにちは！EXIM+の渡会です！みなさんは花粉の影響は受けていませんか?わたしは喉の痛みから鼻水・くしゃみに続き、鼻が詰まって苦しいところにきています!さて、トレーニングを始…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-05 16:45:53.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
こんにちは！EXIM+の中山です。本日は迷走神経に刺激を与えて、心身ともに良い状態にしよう！という内容です。・そもそも迷走神経とは？リラックスするための副交感経の大半を占めて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-03 13:03:30.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
こんにちは！EXIM+の中山です。本日は、カフェインを上手に利用してトレーニング効率を上げよう！というお話です。僕もコーヒーが大好きで、日常でカフェインを摂ることが多いです。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-02 15:24:17.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
みんな大好きスクワット！ UPこんにちは！EXIM+の中山です。今日はみんな大好きスクワットについてです。様々なポジションで行い、バリエーションも多く、沢山の筋肉を動員するため、非常に効率良く鍛えることが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-04-28 18:51:05.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
こんにちは！EXIM+中山です。本日は実践しやすい運動後回復のための4Rをご紹介します！1.Rehydration(水分補給)まずは、不足している水分と電解質を補給することです。失われる水分と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-04-27 18:47:19.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
こんにちは！EXIM+の江谷です！今日は疲労回復法の一つアクティブレストをご紹介します。アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-04-23 13:20:35.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
こんにちは！EXIM+中山です。いつもは身体や栄養のことを発信しておりますが、たまには息抜きも必要！ということで、中山の独断と偏見でオススメするカフェを5つ紹介します。(案件な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-04-19 09:10:12.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
こんにちは！EXIM＋の水本です。前回に引き続き、くびれ作りのための内容の続きになります。前回はくびれができない原因に『猫背』と『リブフレア』があるというお話でした。そして最…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-04-18 16:46:50.0
- 投稿者：
- EXIM+ トレーナー
こんにちは！EXIM+の中山です。本日は呼吸機能と低酸素トレーニング室についての関係性についてです。現代では、デジタルデバイスの普及、情報過多、また日本の文化として真面目で頑…続きを見る -
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