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- 西武池袋線仏子駅徒歩5分 駐車場2台完備・駐輪スペースもあり☆
猫背改善専門店 ケースタジオ(k-studio)のブログ
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投稿日：2025-09-09 08:26:26.0
- ストレッチポール×自己肯定感
- 「どうせ私なんて…」「頑張っているのに報われない」
そんな風に、自分を認められずに落ち込んでしまうことはありませんか？
自己肯定感は心の問題と思われがちですが、
実は“姿勢”が大きく影響しています！
猫背や巻き肩で胸が丸まっていると、
呼吸は浅くなり、気持ちも内向きになりやすい状態に。。
さらに、鏡に映る姿勢が丸く見えることで
「自信がなさそうに見える」「老けて見える」と感じ、
自分にマイナスなイメージを持ちやすくなります！
これが積み重なると、自己肯定感の低下につながってしまうのです
ここで役立つのがストレッチポール！
ポールの上に仰向けで寝ると、胸が自然に開き、背骨が整いやすくなります
その姿勢で深い呼吸を繰り返すと、副交感神経が優位になり、
気持ちが落ち着きやすくなるのです
さらに、胸が開いた姿勢は「堂々とした印象」を与えるため、
自分自身をポジティブに感じられるようになります！
「姿勢を変えるだけで気持ちまで変わるの？」と思うかもしれません！
けれども、体と心はつながっています！
例えば、落ち込んでいる時は自然と下を向き、胸も丸まりやすい！
逆に胸を開いて顔を上げると、不思議と気持ちまで明るくなるのを感じるはず！
これは脳が姿勢の情報を受け取り、感情に影響を与えているから！
K-STUDIOでは、高精度の姿勢分析をもとに、
ストレッチポールを使ったケアやトレーニングを組み合わせながら
「自然と胸を張れる姿勢」を作っていきます！
無理に力を入れて良い姿勢を保つのではなく、
「気付いたら姿勢がきれい」「周りから元気そうに見える」と
思ってもらえるような体作りを目指しています☆
自己肯定感を高めるために本を読んだりカウンセリングを受けたりすることも大切ですが、
まずは“体”からアプローチするのもひとつの方法です♪
姿勢が整えば、呼吸が深くなり、気持ちが落ち着く！
そして鏡に映る自分の姿が変われば、自信や前向きな気持ちも自然と育っていきます♪
「最近、自分に自信が持てない」「もっと明るく過ごしたい」そんな方は、
まずはストレッチポールを使って姿勢から整えてみませんか？
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