カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス
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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 水分を摂ることの意識
- こんにちは!恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです!
今回は睡眠の質が上がる、水分補給の摂り方を紹介します♪人は寝ている間にコップ1~2杯分の汗をかくと言われており、睡眠中は水分補給が出来ないため脱水症状になりやすくなります。
【脱水状態による影響】
・睡眠中に足がつる
・水分不足によって寝汗がべたつきやすく不快感が残る
・睡眠の質の低下
【point!】
就寝1時間前に温かい飲み物を飲むことで、深部体温が上がり就寝時に体温が下がり眠気を起こしやすく、深い眠りに入りやすくなります♪
また、温かい飲み物は副交感神経を優位にし、リラックス効果もあるとされています。就寝直前は常温か冷たいものを飲むようにすると深部体温が下がりやすくなるため、寝つきが良くなると言われています。
ちょっとした意識で睡眠の質は上がります♪
是非、寝る前の水分補給を意識してみて下さい!
myu ヘッドスパ
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