ボディケア A+のブログ
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投稿日：2023-10-07 00:27:04.0
- 「肩こり」の正体とボディケアA+の取り組み
- こんにちは、ボディケアA+です。
今日は多くの患者様からご相談いただく「肩こり」にスポットを当てて、その不快な症状を軽減させるプチお手伝いをいたします。
肩こりは、長時間のデスクワークやストレス、姿勢のクセが影響して、上半身の筋肉が硬くなってしまう現象です。
特に20代中盤から40代中頃の女性の患者様からは、この問題について多くの声を頂いています。
ここで重要なのが、肩こりの原因を理解し、適切なセルフケアを行うことです。セルフケアについては、施術中に的確なアドバイスをお伝えしていきます。
ポイント1: 適度なストレッチ
適度なストレッチは、筋肉の硬さを和らげ、血流を改善します。肩こりの軽減には、首や肩、背中のストレッチが効果的。
ボディケアA+では、患者様一人一人の状態に合わせたストレッチをご紹介しています。
ポイント2: 長時間の不良姿勢を避ける
姿勢改善は、肩こり予防に必須のステップです。
特に、長い時間、同じ姿勢でいることは筋肉への負担となり、肩こりの主な原因ともなります。そこで大切なのは、定期的なポーズの変更となります。たとえば、1時間に一度は立ち上がってストレッチをする、作業のポジションを変えるなどして、筋肉への負担を均等に配分しましょう。
ポイント3: 筋力強化
肩の周りの筋肉を強化するエクササイズも肩こり予防に役立ちます。
運動不足解消の一環として、日常に取り入れやすいエクササイズをお伝えすることも、私たちの役割です。
最後に、時には我々に身を任せるのも大切だと思います。
ボディケアA+では、患者様のお悩みに寄り添い、ひとりひとりに合ったアプローチで身体のメンテナンスをサポートしています。
患者様の「肩こり」が少しでも軽減するヒントが見つかれば嬉しいです。
セルフケアに限界を感じたら、ボディケアA+へ。
私たちと一緒に、あなたのココロとカラダを整えましょう。
ご予約お待ちしております。
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