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男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-17 18:20:07.0
- 食べ過ぎた次の日は、、、
- 皆様こんにちは！
本日は、ついつい食べ過ぎてしまった次の日の過ごし方についてご紹介いたします！(^^)/
前日食べ過ぎてしまったとしても、次の日に脂肪が体に蓄えられる訳ではありません！！
食べた物はおよそ48時間後に脂肪に変わると言われています
ですのでこの期間をどのように過ごすかで、その後のお体が変わってきます、、、
○翌日の過ごし方
・断食はNG
→食事を抜いてしまうと、脂肪燃焼がしにくくなり、次に食事をした際に血糖値が急上昇し脂肪として蓄えられやすくなるからです
・いつもより多めに水分を摂る
→食べ過ぎた後はむくみやすくなっている為、お水をこまめに沢山飲み老廃物をスムーズに排泄しましょう
・食事の間は空けすぎないこと
→食事の間を空け過ぎてしまうと、血糖値の急上昇の原因になります
・胃腸に優しい食事をする
→食べ過ぎてしまった後は、胃腸が疲労してしまっているので労ってあげることが大切です
食べ過ぎてしまった次の日は、ご紹介させて頂いた方法でお体をリセットし、脂肪が付きにくい体を目指していきましょう♪
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投稿者
ダンディ 堺店
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