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男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-24 15:17:06.0
- チートデイとは！
- 皆様こんにちは！
本日は、何となく聞いたことはあるけど意味は知らない…という方が多い、
“チートデイ“についてご紹介いたします！(^^)/
そもそもチートデイという言葉をご存知でしょうか？
チートデイとは…ダイエット中に好きな物を食べていい日を作るという事です
せっかく体重落ちてきているのに…ダイエット中なのに…
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、チートデイには沢山のメリットがあるんです！
〇停滞期を解消
ダイエットに停滞期はつきものです
体重が減ると身体が危機を感じ、体重の減量を止めてしまう期間がきてしまいます
そこでチートデイを取り入れる事で、身体がリセットされ体重を減らしても大丈夫と
停滞期を上手く解消できるキッカケ作りにもなります！
〇基礎代謝の低下を抑える
ダイエット中は食事制限の為、どうしても栄養が足りない状態になります
すると基礎代謝が低下してしまい、痩せにくくなってしまいます
定期的にチートデイを設け、糖質などのエネルギーを蓄える事で、基礎代謝を維持することができます！
〇ストレス発散
チートデイは身体だけではなく、ダイエットのモチベーションを持続させるという気持ちの面にも働きかけます
糖質制限など食べたい物を我慢する生活を送り続けると、ストレスが溜まってしまいます
停滞期に入ると、体重が落ちずダイエットを諦めてしまう方もいらっしゃると思います
そんな時はチートデイを設け、一日だけ好きな物を食べる事で、ストレス解消になる為
ダイエットのモチベーションが下がらず、続けることができます！
上記よりチートデイの効果についてご説明いたしましたが、
あくまで毎日がチートデイにならないよう、週1回程度のご褒美の日として上手に取り入れていきましょう♪
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ダンディ 堺店
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