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男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-24 12:16:51.0
- 痩せる人の朝ご飯
- 皆様こんにちは！
朝ご飯は毎日召し上がられていますか？
まず、朝ご飯を食べないことは太る原因になります。
なぜなら、睡眠中は代謝が下がります。
そして朝ごはんを食べる事でその日の代謝のスイッチがオンになります！
その為朝ご飯を食べない方はお昼の食事まで代謝が下がったままになってしまい、
そのままお昼ご飯をがっつり食べると太ってしまいます(>_<)
では具体的に朝ご飯に何を食べるといいのかというと
まごわやさしい食です！
まぎわやさしいとは…
豆類、ゴマ類、わかめ(海藻類)、野菜、魚、しいたけ(キノコ類)、芋類の頭文字を取った食事のことです！
この「まごわやさしい」を使った朝食を作って頂くと痩せやすいお体になります(*'▽'*)
料理をする時間がないお忙しい方は、タンパク質のある朝食を意識すると良いです。
ゆで卵、納豆、オイコスなどギリシャヨーグルト、味噌汁、バナナなどが痩せやすいです ^ ^
パンは手軽ですが糖質が高く、グルテンが含まれるのでダイエットには向いていません。
どうしてもという方は、野菜や卵、チキンなどの入ったサンドイッチがおすすめです！
朝ご飯をしっかり食べて痩せ体質を目指しましょう！
#堺エステ #ダイエット #朝ごはん
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投稿者
ダンディ 堺店
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