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男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-29 12:09:29.0
- 入浴の種類
- 皆様こんにちは！
今回は入浴方法についてお話ししていきます＾＾
皆様は普段湯船に浸かってご入浴はされますか？それともシャワーのみで済ませてしまいますか？
シャワーのみの方は実は損をしてしまっています（ ; ; ）
湯船に浸かると水圧の効果や体が温まることで血液の流れが良くなりむくみにくいお体になったり、代謝が上がるため痩せやすいお体になれるんです。
そして入浴方法には主に2種類ございます。
それは全身浴と半身浴です。
この二つの言葉はご存知の方も多いかと思います。
ですがそれぞれの特徴や効果、温度によっても違いがあるのでそちらをお話ししていきます！
まず全身浴は、肩までしっかりと湯船に浸かる入浴方法です。
肩こりに悩まれている方は肩周りの血液の流れが悪くなっている為全身浴がオススメです。
ですがここで重要なポイントが温度です。
42℃以上のお湯に浸かってしまうと体を興奮させる神経が刺激されてお体が疲れてしまったり、興奮状態になる為寝付けなくなってしまいます。
ですので40℃で10分～15分程度浸かっていただくことで血流が3～5倍改善すると言われているため、こちらの温度がおススメです。
また、心臓までお湯に浸かるため全身の血液が流れやすいのが特徴なのですが、のぼせやすい方は注意が必要です。
そして半身浴は、全身浴と比べてみぞおち付近までしか浸からないため肺や心臓への負担が少なく、長時間お湯に浸かっていられることが特徴です。
半身浴は体が温まるまでに時間がかかりますが、その分体の芯から温まるため冷え性の改善が期待できたり、リラックス効果やリンパの流れがよくなりお体にいらないものを外へ出してくれる効果があります。
しかし反対に上半身が冷えてしまうため冬場や肩コリがある方には向かないことも特徴です。
このようにそれぞれ特徴があるため皆様のお悩みに合わせて入浴方法を変えてみてください＾＾
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投稿者
ダンディ 堺店
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