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男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-19 18:54:24.0
- ビタミンDは何にいい？
- 皆様こんにちは！
よくビタミンは体に良いと言われていますが
ビタミンDはどんな働きがあるのかご存知でしょうか！
ビタミンは、体の中でつくることができず食材の栄養から補う必要がありますが
ビタミンDは食事からだけではなく、日光に当たることによって体内でもつくることができるという珍しいビタミンです！！
ですが、日光に浴びる機会が少ない現代人はビタミンDが不足しやすいです(>_<)
ビタミンDには主に
・カルシウムの吸収促進
・免疫機能向上
があります！
カルシウムは骨や歯を丈夫にする働きがあります！
また、脳神経や筋肉の興奮、交感神経を抑える働きもあります。
カルシウムがストレスに効くと言われるのはこの働きからきているようです。
また、免疫機能が高まると風邪やウイルスへの感染を抑制してくれます！
生活習慣病への効果も期待されています(*^^*)
コロナ禍の今こそ、ビタミンDをしっかり摂っておきたいですね！
ビタミンDが不足すると、骨や筋肉、歯が弱くなります。
日光に浴びても必要以上に体内で作られることはなく
過剰摂取にはならない為、食事からも摂るようにしましょう！
ビタミンDはきのこ類や、魚介類に含まており
鮭・シラス・鯖などに多く、魚の皮の部分には特に含まれています！
きのこ類では、しいたけ・しめじ・きくらげなどに含まれています。
ビタミンはほとんど熱に弱いですが、ビタミンＤは熱に強いため
焼いたり、煮たり、加熱調理をしてもほとんど分解されないのも特徴です！
毎日意識するのは難しいという方はサプリメントがおすすめです！
ミスパリ・ダンディハウスの商品「ビタC」には
ビタミンC含有量が多いだけでなく、ビタミンDも含まれている珍しいビタミン食養ですのでおすすめです(*^^*)
ビタミンDで免疫を高めて、丈夫な体にしていきましょう！♪
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投稿者
ダンディ 堺店
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