男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-25 16:02:08.0
- 太る食べ方って？
- 皆様こんにちは
本日は太りやすい食べ方をご紹介いたします！
当てはまる方は要注意です…！
太りやすい食べ方とは、
早食いです！
10分以内に食べ終わったり、周囲より早く食べ終わっていたりする方は早食いと言えます。
一口が大きかったり、噛む回数が少なかったり
何かをしながら、見ながら食事をすると更に早く食べてしまいます…
早食いをすると消化が追いつかず、胃腸に大きな負担がかかり、
消化液の分泌も間に合わなくなるため消化機能に大きく影響が出ます。
胃腸にとっては、作業(消化)していても次々仕事が舞い込んできて手が回らなくなり
疲労してしまい、作業効率も更に下がっていくような状態です。
まるでブラック企業です（ ; ; ）
負担がかかるとガスが溜まってお腹が出て見えたり
お体全体の代謝が落ち、太りやすくなります。
早食いのかたは以下のことを気をつけましょう！
・一口ごとに箸を置く
次々口へ運ばないよう、食感や味を愉しみながら噛む回数を意識してください。
ひとくち20～30回噛めると◎！
・暖かい汁物から！
まず暖かいスープやお味噌汁を飲むことで、食事の満足感が得られやすく
胃腸があたたまり消化の準備が整います！
・食材は大きめに切る
食材が細かいとほとんど噛まなくても喉を通りますし
パクパクと食べてしまいますよね、
ご自身で作る際は大きめに切る切るように気をつけてみてください！
ゆっくり食べることで、体も心も満足します！
心当たりのあった方は意識されてみてくださいね！
#堺東 #エステ
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