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男のエステ ダンディハウス 堺タカシマヤ店のブログ
- コンビニ食はダイエットにぴったり!
- 皆様こんにちは!
すぐ近くにあって24時間営業しており、何でも揃うコンビニはダイエットの強い味方でもあります!
「コンビニダイエット」というメソッドもあるほどです!(^^)!
なぜ、コンビニはダイエットの強い味方なのでしょうか?
まずひとつめのメリットが、置いてある食品のほとんどの食品にカロリーや含まれる栄養が表示されているところです!
自炊と違って、食べすぎや不足している栄養が目で見てわかるので食事の管理がしやすいです(^^♪
二つめは、食品の種類が豊富なことです(^^)/
コンビニはパンやパスタ、揚げ物などのイメージが強いですが、最近は健康に配慮された商品も多くなっています!
色んな栄養を幅広く摂ることができ、日替わりでバリエーション豊かなメニューを組み立てられるのも魅力です!
では、実際にどんな商品を選ぶと良いかご紹介します(^^♪
まずタンパク質です!タンパク質はダイエットをしていくうえで欠かせない栄養素です♪
肉や卵、乳製品、魚など脂肪分が高いのでダイエットに不向きだと思われがちですが、ダイエット中にたんぱく質が不足すると、かえって代謝が悪くなりやすいので、たんぱく質を抜いてはいけないです!
また、豆や肉、魚、卵、乳製品などさまざまなたんぱく質を、バランス良く取り入れるようにしましょう。
サイドメニューには、サラダなどの野菜料理や、お惣菜がおすすめです!
お味噌汁など汁物もあると良いですね♪油で揚げた総菜はNGです(>_<)
注意点は、パスタ単品やおにぎり数個などは栄養が偏ってしまい太りやすいのでなるべく色んな食べ物を組み合わせることを意識しましょう♪
コンビニ食品を選ぶ時には、品名だけでなく栄養成分表示を見る習慣を付けるのがおすすめです。
そうすることで、バランス良くコンビニ食を選ぶことができます!
ただし、食事だけでダイエットするのは難しく、適度な運動も必要です。
それでもうまくいかないときは、エステなどダイエットのプロにお任せください(^^♪
ダンディハウス 堺タカシマヤ店
営業時間 10:00~20:00
大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通59 堺タカシマヤ5F
南海高野線「堺東駅」西改札出口から直結
ダンディハウス 072-228-7020
ミスパリ 072-228-7021
#エステ #堺東 #堺エステ
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