レゴリス エステティック ヨコハマテン
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レゴリス 横浜店(REGOLITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-13 08:40:22.0
- 大人ニキビは筋トレが原因？？
- こんにちは♪REGOLITHです！
夏が近づいてくると、ボディラインが気になり始めますよね。
ダイエットのために筋トレを始めてから、お肌の調子が悪いと感じた事はございませんか？
実は『筋トレ』と『ニキビ』は、とても繋がりが深いのです。男性ホルモンの影響が強い大人ニキビの場合は、(女性の体にも男性ホルモンは分泌されています)ホルモンバランスを整える事もニキビケアには必須条件！！
筋トレは男性ホルモンである【テストステロン】の分泌を促進し、筋肉増強や基礎代謝の向上に効果的な運動です。
男性ホルモンが過剰になると皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まってニキビの原因となるのです。
生理前やストレスによって男性ホルモンが優位になると、大人ニキビになりやすい傾向があるのはこのためなのです。
そして、日々の筋トレによる疲労はビタミンB2を不足させてしまい、ターンオーバーが上手に出来なくなってしまったり、体内で活性酸素が増える事で肌細胞を傷つけて、肌荒れが起こりやすくなってしまうのです。
しかし、ダイエットやリフトアップ、いつまでも若さを保つためには、運動や筋トレで代謝を上げ、血液の循環を良くして脂肪を燃焼する事が大切です♪
運動による汗や身体にぴったりフィットするウェアで汗や汚れ、肌の皮脂と混ざり合わない様にしましょう♪
そして、筋トレには欠かせないプロテイン。
プロテインを多く摂取すると、皮脂の分泌を促し、こちらもニキビの元となる毛穴詰まりが起こることがあります。
過剰摂取に気をつけて、ニキビが作られやすくならない様に気をつけましょう♪
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