レゴリス エステティック ヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区北幸２-15-14 ヴィーナスヴァーゴ横濱B101
- JR横浜駅西口 徒歩9分【ハーブピーリング/小顔矯正/ニキビケア/肌質改善/シミケア】
レゴリス 横浜店(REGOLITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 11:23:45.0
- 美意識高い系女子の【朝活美容】で美肌を手に入れよう
- こんにちは♪REGOLITHです！「朝活美容」とは、その名のとおり、朝の時間を利用して、お肌・身体・心を整える美容時間のことです。
朝活美容にはスキンケアやヨガ・ストレッチ・栄養バランスの取れた食事などに使われ、主に自律神経のバランスを整える事が目的です。
自律神経には【交感神経】と【副交感神経】があり、朝は交感神経が優位になる事で心身が活発に動き始めます。
この時間に適度な刺激を与えることで、お肌の血行や酸素が行き渡り、毛細血管の隅々にまで栄養供給がより行われるのですが、自律神経が乱れてしまうと、肌のターンオーバーが低下し、血行不良やバリア機能の低下を引き起こして肌荒れにつながってしまいます。
心を満たし、美肌を手に入れるための★☆オススメ朝活★☆
＊朝のウォーキングや散歩などの有酸素運動は、お肌に栄養と酸素を届け、ターンオーバーを促します。
＊ヨガでは、血行促進、むくみや冷えの改善の他に、深い呼吸と瞑想がストレス軽減、リラックス効果、集中力向上、ホルモンバランスの調整や自律神経の乱れを整える効果が期待できます。
＊フィットネスジムや筋力トレーニングでは、コラーゲン生成を促進し、肌の弾力やハリを保つ助けになります。
そして、時間がなく朝食を抜いてしまう方は肌トラブルが起きやすいという研究結果が報告されています。
朝食は、血行促進によるくすみの改善や、肌細胞の新陳代謝を活発にする栄養補給、そして腸内環境を整えることが、美肌につながるのです。
ウォーキングやジョギングで海を眺めながらリラックスできるカフェや、緑豊かな公園近くのレストランなど、横浜ならでの素敵なモーニングタイムでお肌と心を満たしましょう♪
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