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極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日のブログ
- ~☆整体と眠りのヨガ☆~
- こんにちは
整体とヨガニードラ、プライベートセッション担当 丹原尚美です。
先日、お客様からお風呂に入ったみたいにスッキリするとお伝え下さいました。
その一言、まさにご明解(*^^*)
身体も心ももっと深いスピリットの領域にまで届くヨガ。
思考ストップになるほど
まるで温泉に入った時のような緩むここち。
どうして肩が凝り、腰が痛くなるのか?
究極の要因は、普段の生活にあります。
普段の生活という何気ない日常に私達は無意識のうちに緊張感を強いられています。
それは余りにも無意識なため、なかなか気付きません。
当たり前のルーティーンの中にあるからです。
ルールの中で生き、約束を守り、規則の中で安全に運転し時間を守る。
決められたルーティーンをこなし、仕事を果たし、家族の義務を果たし、未来とお金の段取りを計画する・・・
現在では、感染を防ぐための対策として緊張感も張り巡らされている状態です。
まずは、普段の何気ない生活でも【基本緊張している状態】であることを自覚していることがとても大切です。
脳波が基本、ベータ派に偏っている状態です。
交感神経過多になりやすい社会であることを認識さえしていれば常に緩むことを取り入れるようになります。
力を緩めるポイントを日々の中でおさえることが出来ます!
プライベートセッションでは、この緩みポイントを何度もお伝えしていきます。
表層部の筋肉の緊張を緩めたり、日常に味わえるリラックス呼吸なども重ねていきます。
丹原尚美
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皆さまのご理解とご協力を宜しくお願い致します。
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