カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
カイロプラクティックピーズ フクイイン カタコリ ズツウ ヨウツウ コツバンキョウセイ
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カイロプラクティック ピーズ 福井院(P'S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-18 06:38:48.0
- 【育児中ママは見て!】腰痛対策の新常識
- 育児と仕事を両立しながら、家族のために日々頑張っている皆さん。肩こりや腰痛に悩まされていませんか?
デスクワークに加え、育児中は子どもを抱っこしたり、無理な姿勢をとったりと、腰や肩に負担がかかる場面が多いものです。
「マッサージや整体で施術後は楽になるけれど、すぐに元に戻ってしまう…」
と感じている方に向けて、その原因と日常生活でできる改善方法についてお伝えします。
【腰痛が戻る理由とは?】
カイロプラクティックの施術後に楽になるのに、数日たつと痛みが戻る理由の一つは、 日常生活の姿勢や習慣 に原因があることが多いからです。
デスクワークでは長時間同じ姿勢を保つため、腰や肩周りの筋肉が固まりやすく、血流も悪くなります。加えて、育児中は子どもを抱っこしたり、下を向く姿勢を繰り返したりと、腰や肩に負担がかかる動きが増えます。
これらが続くと、せっかく整えた骨格が元の状態に戻りやすくなるのです。
【痛みを戻さないための3つの新常識】
1. 正しい姿勢を意識する
デスクワーク中は、椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが重要です。
また、長時間同じ姿勢を避けるため、30分に一度は立ち上がり、軽く体を動かす習慣を取り入れましょう。
2. 自宅で簡単にできるセルフケア
腰痛や肩こりを予防するには、日々のケアが大切です。簡単にできるストレッチやエクササイズを取り入れましょう。
例えば、肩回しストレッチや腰回しエクササイズなどを5分程度でも毎日続けることで、筋肉の緊張が和らぎ、骨格のズレが起こりにくくなります。
3. 専門家に相談し、計画的なケアを
「一度の施術で完全に治す」のではなく、定期的な施術で体を徐々に整えることが大切です。
カイロプラクティックでは、骨格を調整し、血流を促進するだけでなく、健康的な体づくりをサポートします。また、正しい姿勢やセルフケア法をお教えすることもあります。
【忙しい毎日に、小さなケアをプラスしよう】
育児や仕事に忙しいと、自分の体のケアを後回しにしてしまいがちですよね。
でも体が健康であってこそ、家族との時間をもっと楽しめるようになります。まずは簡単なストレッチや正しい姿勢を意識することから始めてみましょう。
「頑張りすぎないケア」を心がけながら、健康な体を取り戻しましょう!
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