カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
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カイロプラクティック ピーズ 福井院(P'S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-21 07:57:55.0
- 【育児も仕事も頑張るママ】その疲れ“体のSOS”かも
- 「最近なんだか体がだるい…」
「頭痛や肩こりがずっと続いてる…」
そんな状態が当たり前になっていませんか？
育児に家事、仕事もあって、自分のことは後回し。
でもその“なんとなく不調”、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。
【知らず知らずに頑張りすぎてませんか？】
自律神経は、私たちの体のリズムを保つ大切な機能。
でも、ストレスや睡眠不足、体の緊張が続くとバランスが崩れ、こんな不調が出やすくなります。
□肩こり・首こり
□頭痛やめまい
□疲れてるのに眠れない
□朝からだるくてやる気が出ない
特に30代ママは、気を張る時間が長く、知らず知らずのうちに“体も心もずっとオン”の状態になっています。
【体をゆるめることが心を整える】
では、そんな緊張状態をゆるめ、自律神経を整えるには？
まず大切なのは、体をやわらかく保つことです。
体がガチガチにこわばっていると、呼吸が浅くなり、リラックスする神経（副交感神経）が働きにくくなってしまいます。
1. 朝日を浴びる習慣を
カーテンを開けて3分朝日を浴びるだけで、交感神経のスイッチが自然と入り、体内時計がリセットされます。
2. ゆっくり呼吸して、今の自分を感じる
家事の合間に深呼吸をひとつ。たったそれだけでも、自律神経は少しずつ落ち着いてきます。
3. 体をゆるめる時間をとる
軽いストレッチや、お風呂でのリラックスタイムも◎。
体をゆるめておくことで、心も緩まりやすくなり、自律神経が整いやすくなります。
特に、筋肉や関節の硬さを整えることで、体の深い部分からリラックスが促されるという考え方もあります。
“体のバランスを整えるケア”が、自律神経の乱れに良い影響を与えることも、最近では注目されています。
【まとめ】
「なんとなくの不調」には、ちゃんと原因があり、整える方法もあります。
がんばりすぎる日々の中で、少しだけ自分の体にやさしくする時間を持ってみませんか？
心と体はつながっています。
あなたの体がふわっと軽くなるだけで、気持ちもきっと楽になりますよ
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