バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店
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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-28 13:16:40.0
- ☆ベットの中でできる簡単ストレッチ☆
- バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
忙しくてバストアップしたいのにマッサージやストレッチに取り組めない、
そんな方たくさんいらっしゃると思います。
そこで本日はそんな方にお勧めの、寝る前にベッドの中で出来ちゃう、
『小胸筋』のストレッチをご紹介します。
まず小胸筋って？一体何かわからない方もいると思います。
小胸筋とはバストを垂れないように吊り上げ、バストが背中に流れないよう支えてくれている、
女性にとって重要な役割を担っている筋肉です。
大胸筋に比べて知名度で見れば小胸筋は負けてしまっていますが、
効果で言えば小胸筋が勝っています。
小胸筋が衰えてしまうと、胸が垂れ下がり垂れ乳に。
しかも左右のバストが離れてしまい開いた胸になってしまいます。
ですのでバストアップ・バストケアのために鍛えるべき筋肉は、大胸筋ではなく『小胸筋』なんです。
それでは本題のストレッチ方法をご紹介いたします。
１．枕を外し、フラットな状態で仰向けになる
２．両肘を肩と垂直になる角度に置く
３．息を吸いながら、両肘で上半身を持ち上げるように思いっきり力を入れ、6秒キープ
４．6秒数え、息を一気に吐きながら力を抜く
※肺(胸郭)を大きく開くイメージで行うとさらに効果的です
※体が弓なりになるように状態を持ち上げる
いかがですか。
寝る前に簡単にできちゃうので、忙しくてゆっくりストレッチができない方も、
寝る前にぜひ取り入れてみてください！
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投稿者
p-Grandi 梅田店
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