バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi梅田店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディ ウメダテン
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ピーグランディ 梅田店(p-Grandi)のブログ
- ☆バストアップに効果的なお肉の選び方☆
- バストアップ・育乳マッサージ専門店
【p-Grandi ピーグランディ】 です♪
バストアップに欠かせないたんぱく質。
そのたんぱく質を効率よく摂取できる食材がお肉。
様々な種類や部位があります。
バストアップに効果的なお肉をご紹介します。
【お肉選びのポイント】
お肉の種類や部位を選ぶポイントは3つ。
1.たんぱく質が豊富
体を作る原料となるたんぱく質を多く含んでること。
筋肉質の部位、赤身に多く含まれます。
2.脂肪が少ない
脂身が多い、霜降りなどのお肉。
脂肪は、血流を妨げる原因となってしまいバストまで栄養が届きにくい体になってしまいます。
3.クーパー靭帯の元となるコラーゲンが含まれる
口から摂取したコラーゲンは体内で分解され、
”一部はアミノ酸、一部はペプチドとして体内のコラーゲンやヒアルロン酸の生成”に役立ちます。
この3つに近いお肉がバストアップに向いています。
【牛肉】
・ヒレ
赤身なのに柔らかく高価で、”お肉の女王”とも呼ばれます。
ステーキや焼肉で食べるのがおすすめ。
・モモ
価格も高くなく、調理もしやすい定番の赤み。
炒め物、すき焼き、しゃぶしゃぶなど幅広く活躍。
・スネ
運動量が多い部位で、スジが多い部分。煮込むことでスジがコラーゲンに変わり、
煮込むほどに柔らかく。牛すじ煮込み、ビーフシチューなどにおすすめ。
【豚肉】
・モモ
脂質が少なく赤み中心の部位。様々な形状で販売されています。
チャーシュー、豚の角煮、豚汁などに適してます。
・ヒレ
キメが細かく柔らかいのがヒレ。脂質が少なくヘルシー。
希少な部位で価格は高めです。
【鶏肉】
・ささみ、胸肉
高たんぱく低カロリー。
さっぱりとしたものを食べたいけれどしっかりとたんぱく質を摂取した時に。
・もも肉
たんぱく質、コラーゲンがバランスよく含まれている部位。
脂質が多めな部位なので食べ過ぎに注意。
もも肉だけ毎日食べるということのないように気をつけましょう。
・手羽先、手羽元
たんぱく質は、他の部位よりも少なめ。しかし、コラーゲンが多く含まれている部位で、
積極的にメニューに取り入れたいです。
色々なお肉の種類や部位をバランスよく取り入れ美バストを作りましょう。
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