クリニカルエステハナクラ マルヒロアゲオテン
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- 埼玉県上尾市宮本町1-1 まるひろ上尾店3F
- 上尾駅東口から徒歩1分《シミケア｜フェイシャル|毛穴》[フェイシャルエステ/たるみ]
クリニカルエステ花蔵 まるひろ上尾店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 14:16:41.0
- 食事とシミの関係
- こんにちは(^_-)-☆上尾店です！
シミ対策は食事から！内側から輝く肌をつくる栄養素といわれております。
シミを防ぐためには、紫外線対策に加えて、食事からのケアも重要です
必要な栄養素をしっかり摂って、美肌をキープしましょう！シミ予防に必要な栄養素
1. ビタミンC → メラニンの過剰生成を防ぎ、シミを予防
2. ビタミンE → 肌の血行を促進し、ターンオーバーをサポート
3. エラグ酸 → 抗酸化作用が強く、紫外線ダメージを軽減
おすすめの食材
1. ビタミンCが豊富な食材 → いちご・キウイ・パプリカ
加熱すると壊れやすいので、生で食べるのがおすすめ！
2. ビタミンEを含む食材 → ナッツ類・かぼちゃ・うなぎ
適量を意識して毎日の食事に取り入れよう♪
3. エラグ酸が含まれる食品 → ざくろ・ブルーベリー・ラズベリー
朝食やおやつに取り入れて、手軽に美肌ケア食事からしっかりシミ対策をして、透明感あふれる肌を手に入れましょう！
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ご来店お待ちしております
店長
大西 オオニシ
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