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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 19:07:09.0
- 間食食べてますか？
皆さんこんにちは♪
本日は【間食】についてお伝えします☆ミ
何故【間食】をしてしまうのか・・・
それは、朝食が手ぬるいからです！！！
【間食】の最大の『原因』は『間食が出る環境がそこにある』ということです！！
本気で体重を落としたければ『食べない努力』よりもまずは・・・・
↓↓↓↓↓
買わない努力！！！身の回りに置かない努力！！！
そのオヤツ大丈夫！？
◆原材料を見て、ショートニングの含まれてるものは食べない！
◆スナック菓子はもってのほか！
◆プロテインを上手に利用！！
→コーヒーや抹茶入りプロテインを代用
どうしても食べたい時は
○ナッツ類・・・良質の油が食後2～3時間も血糖値を安定させる。
少量で満足が得られ、腹持ちが良いためその後の間食が減る。
○旬のフルーツ
○ダークチョコレート・・・チョコレートはカカオ70%以上のものは抗酸化物質と食物繊維が
豊富。カカオの沢山入ったダークチョコレートは満足感が得やすい！
～まとめ～
★本当にお腹が減るまで我慢すれば「正しい食欲」が湧いてくる！
★空腹を楽しむ！
皆さんも是非意識してみませんか？（＾ν＾）
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投稿者
美-Balance
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