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ハルミ美容整体 高田馬場店(Harumi)のブログ
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投稿日：2019-05-15 15:40:34.0
- ☆ 5月病を吹き飛ばそう！ ☆
- こんにちは！Harumi美容整体 高田馬場店です！
連休明けいかがお過ごしでしょうか。
5月病になってませんか？
連休明け、生活のリズムは戻りましたか？
やる気がでない、睡眠時間がバラバラになっているなど、不調を感じ始めたら要注意です！
5月病だからと放っておくと危険ですよ！
◆五月病のセルフチェック◆
1、感情が不安定
2、身体がだるい
3、仕事のミスが増えた
4、睡眠不足になっている
5、他人と会うのが面倒になる
など当てはまる項目が多い人は、
リフレッシュをしたり、仕事のペースを落としたりと調整してみましょう！
◆五月病を乗り越える為に！◆
・生活習慣を整えましょう
⇒軽い運動を行い、栄養バランスのとれた食事を1日3回摂りましょう
・ストレス発散をする！
⇒何がストレスなのか、どうやったら解消できるのか考えましょう
・しっかりと睡眠時間を確保する
⇒熟睡できるように、寝具を整えたり、リラックスできる音楽を聴くのも◎
誰しもだるさが出てきてしまう時期です。
無理をせず、リラックスできる時間を作りましょう！
当店でもリラックスできるメニューを取り揃えております。
是非お越しください！
Harumi美容整体 高田馬場店
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投稿者
Harumi 美容整体
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