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ハルミ美容整体 高田馬場店(Harumi)のブログ
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投稿日：2023-03-24 11:36:53.0
- スマホ首
- 先日スマホの触りすぎで首が凝るというお客様がいらっしゃいました。
スマホ、パソコン、ゲームのやりすぎで首肩が辛くなっている
方がかなりいらっしゃいます。
チェックしてみて下さい↓↓
□スマホを1日1時間以上使用する。
□スマホを使用するときはうつむいた姿勢をしている。
□普段の姿勢が悪い。
□目が疲れ、物が見づらいことがある。
□スマホ画面を見た後に目がぼやける。
□肩こりがひどい。
□頭痛がでやすい。
□寝つきが悪く、あまり寝た気がしない。
□首がこり、後ろに倒すと痛みがある。
３個以上あてはまった方はスマホ症候群の可能性があります。
・首がストレートネックになる
・肩は巻き込み呼吸が浅くなる
・眼精疲労、ドライアイ
・頭痛、ゆううつ
・不眠
・たるみ、
・吐き気
何も対処せずにいると、悪循環が続き症状が悪化してしまいます。
まずはスマホを使用する時間を減らし、
就寝前の使用は避けましょう。
運動やストレッチは適度に行い、血行をよくするのも効果的です。
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投稿者
Harumi 美容整体
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