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ハルミ美容整体 高田馬場店(Harumi)のブログ
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投稿日：2024-02-14 17:44:04.0
- 姿勢美人になろう♪
- 『巻き肩』ってご存知ですか？
スマホやパソコンの使用している方は、いつのまにか『巻き肩』になっているかもしれません。
◎『巻き肩』とは・・・
肩が身体の内側に巻き込んでしまっている状態のこと。
パソコンやスマホを長時間使うことで、自然と背中が丸まり、前のめりの姿勢になってしまうことが、
大きな原因と言われています。
◎姿勢が悪くなるだけじゃない？！
巻き肩になるとこんなデメリットが・・・
＊姿勢が悪く見える
＊バストが垂れる
＊下っ腹がぽっこり出る
＊肩こり・首の痛み
＊顔のたるみ など・・・
◎巻き肩チェック方法
＜1＞リラックスした状態で、真っ直ぐ立ち、力を抜いて自然に両手を垂らす。
→手の甲が身体の外側を向いている場合は正常です。
少しでも、前を向いていたら、巻き肩の可能性ありです。
＜2＞腕を肩まで上げる。
→腕が、肩の真横ではなく、少し斜め前に出る場合は、巻き肩の可能性あり！
◎簡単にできる改善方法！
＊タオルを使って肩伸ばし
＜1＞ 両手でタオルの両端を持ち、出来るだけピンと張る
＜2＞ タオルを張った状態をキープしたまま、両手を高く上げる
＜3＞ 肩を後ろに引いて、胸を思い切り張る感じで広げる
毎日の日課にすることで、巻き肩改善＆予防もできますので試してみてください！
お身体のお悩み事はお気軽のご相談ください。
お待ちしております！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Harumi美容整体 高田馬場店
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【住所】東京都新宿区高田馬場2-12-6
【アクセス】高田馬場駅(JR早稲田口から徒歩6分)
高田馬場駅(東西線6番出口から徒歩2分)
【営業時間】平日10：30～20：00/土曜祝10：00～15：30
【定休日】日曜日
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投稿者
Harumi 美容整体
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