コランダム(CORUNDUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-25 10:00:12.0
- 太りやすい体質を作る組み合わせ
週末は下関～門司へ福岡に住んでる時、ちょくちょく行ってました♪
久々でしたが相変わらず人が多い(汗)
人間は食べるって好きなんだなぁと当たり前ですが、
改めて思いました！人を良くすると書いて「食」！
そんな食べる事が好きなあなた！！！
食べ方によっては太りやすい体作りをしているかも。
それは、
【脂質 と 砂糖 を同時期に摂取する】
と太りやすい体質を知らず知らずに作ってますよ！
例えば、
フライドポテト と コーラ
焼肉 と 食後のアイス
揚げ物 と 和菓子
など。
ポイントは
炭水化物ではなく砂糖
もっと専門的に言うと、
血糖値を急激に上げる糖質
ですね！
例えば、玄米などはざっくり言うと
炭水化物、糖質、つまり砂糖と似た栄養素ですが
【血糖値が急激に上がりにくい】
ので油っこい食べ物と合わせても大丈夫ってことです！
つまり、
【その食べ物は血糖値を上げやすいかどうか】
は知っておかないといけないですね！
飴、チョコ、アイス、ジュース、ケーキ
など誰が食べても甘いと思うのは
基本血糖値が上がりやすいと思っていいと思います！
生まれつきの低血糖症の人は
常に飴、チョコを持参されてますね！
すぐに血糖値を上げれるからです！
確かに食後のデザートは食べたいですが、
夕食の時は控えたり、食べるデザートを変えたりと
工夫するだけでも、体が変わるきっかけになりますよ！
日々の積み重ねが今です。
今の体を変えたかったら、習慣を見直し、
変えていくしかないです。
義務と思わず、
遊び感覚で行う感じでやってみてはいかがですか？
カロリーだけで考えてても太りますよ！
実践してみて下さい♪
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