コランダム(CORUNDUM)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-25 11:20:23.0
- 【〇〇にハマってます】
- トレーナー平木、ぬか漬けにハマってます（笑）
先日、腸内細菌を調べる機会がありまして、、、
自分のお腹の中の細菌ちゃん達の顔ぶれが、悪さをする奴ばかりで、
良い菌とされる善玉菌が少なかったのです。
その中でも乳酸菌(免疫菌とも言われる)が少なかったので、増殖計画を執行することに！
乳酸菌が沢山含まれる食べ物の中で、私の腸内に合うものが『ぬか漬け』だったのです。
だから、ぬか床をGETしました(^^)
きゅうりやにんじん、大根にみょうが、長芋など！
朝漬けたら、その日の夜にはちゃんと漬かってるんです(^^)
これがまた、かなり美味しいんです！
ぬか漬けには血糖値を上げにくくする効果もあるので
必ず毎食時、1番最初に口にするようにしてます！
サラダを食べる感覚です(^^)
※血糖値をゆるやかに上げる事は、ダイエットにも大事な事なんですよ！
糖尿病リスクを抑える事も出来ます！
ぬか漬け食べ始めて、お腹も快調です！
次はアボガドに挑戦してみようと思いま～す！
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