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セレブボディ 京王八王子店のブログ
- 胸残して痩せる ダイエット法解説!
- 痩せたい。でも、なんとしても胸を残したい!そんな切実な思いを抱えている乙女たちはいませんか?
「ダイエットすると胸から痩せる」という話を聞いたことがある人は多いはず。
痩せたいけど胸まで落ちちゃうのは嫌だ…と、思っている方でも大丈夫!きちんとポイントを押さえてダイエットをすれば、胸はしっかりキープしたまま痩せることができるんです。
この記事では、ダイエットしたいけど胸はしっかり残したい!という女性のため、胸を落とさず痩せる方法について解説します。
ダイエットで胸痩せする原因や対策を知って、理想の体作りに活かしましょう!
【筋トレ>有酸素運動】【タンパク質を多く摂る】の2点がポイント
ダイエットには主に 運動 食事制限 の2つがあると思いますが、胸を残して痩せたいならそれぞれ内容がとても大事!運動は筋トレを中心としたものを、食事はタンパク質を多く摂ること、の2点に気を付けて行いましょう。
ダイエットにはランニングなどの有酸素運動も大事ですが、胸を残して痩せるためには、有酸素運動よりも筋トレがおすすめ。バストの土台となる大胸筋を鍛えることでバストアップにつながるので、胸を残すことができます。さらに、筋肉はたくさんのカロリーを消費してくれるので、筋トレで筋肉量をアップすることで消費カロリーが増えて痩せやすくなりますよ。
また、痩せるために極端な食事制限をしていませんか?食事を制限しすぎると胸をキープするのに必要な栄養が足りず、胸痩せの原因になります。詳しくは後述しますが、胸を落とさずに痩せるためには、タンパク質をしっかり摂ることが大切ですよ。
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