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- 愛媛県松山市雄郡１丁目９－２９第一朝日ビル５０３号
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整体院あんかのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-19 11:16:18.0
- 貧乏揺すりでデスクワーカーの寿命が伸びる!？
- デスクワークって、意外と体に負担がかかるんですよね。座り過ぎると、足の血流が悪くなって、健康にも悪影響があるって言われています。イスに座ると、足の血流が滞って、死亡リスクが高まるなんて、ちょっと怖い話です。
でも、忙しいデスクワーカーにとって、1日に60～75分も歩く時間を見つけるのは難しいですよね。そこで注目されているのが、「貧乏揺すり」です。なんと、これがデスクワークのリスクを減らすのに役立つかもしれないんです。
ミズーリ大学の実験では、イスに座ったまま片足だけを動かしてみたんです。すると、動かなかった足は血流が減ってしまうけど、貧乏揺すりした足は血流が良くなるって結果が出たんです。これって、足の血流を改善して、動脈の健康を守るのに十分な効果があるってことですね。
実際には、1分間に250回の貧乏揺すりをするのがおすすめ。1分間しっかり揺すって、4分休んで、また1分間揺する。これを繰り返すだけで、デスクワークのリスクを減らせるかもしれません。
もちろん、定期的に立ち上がって歩くのが一番いいですけど、それが難しいときは、貧乏揺すりがいい代わりになります。座りっぱなしの時間が長くなりがちなら、貧乏揺すりで健康を守りましょう。
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肩こり、首こり、腰痛だけでなく、猫背、反り腰、ストレートネックなどの姿勢矯正でお悩みの方はぜひ、お気軽にご相談してください。
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【整体院あんか 松山本院】
愛媛県松山市雄郡1丁目9－29第一 朝日ビル 503号
松山市駅徒歩10分、土橋駅徒歩3分
電話：080-7733-5066
ホームページ：https://seitai-anka.com/
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