ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-04 15:15:45.0
- 今が旬！さつまいも
- こんにちは。ラココゆめタウン三豊店です(^^)
秋は美味しい食べ物が多いので誘惑が多いですよね(^^)
今日は旬の食べ物、美容と健康に良いさつまいもについてお話しします！
まずは何といってもビタミンCが豊富なので美肌効果があります！
さつまいもにはりんごのの約5倍のビタミンCが入っています。また、ビタミンEと一緒に摂取することで美肌効果が更に上がります♪
またさつまいもには色々な栄養素が詰まっていますが食物繊維やヤラピンといった栄養素の多くは皮の近くに多く含まれます。
つまり皮ごと食べることによってさつまいもの栄養価を無駄なくとることができ、体の中から美しくしてくれる効果を得やすくなります！なのでさつまいもは皮ごと食べることが一番効果的だそうです☆
むくみの原因となるナトリウムを排出するカリウムも豊富なんです！
温かい飲み物と一緒に食べると効果アップです♪
更に脳のエネルギー源であるビタミンBもたくさんあります。
ビタミンBが不足すると疲労感やストレスを感じやすくなります。
さつまいもは不調の味方でもあります！
今が旬のさつまいも、ぜひ食べてみてください^ ^
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田岡 タオカ
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