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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-10-05 16:36:14.0
今が旬2!!かぼちゃ
皆さまこんにちは!

今日のお話はかぼちゃです。
毎年この季節になるとサツマイモと一緒にスイーツなんかで登場しますよね。
もちろん、幅広い料理でも用いられます。
かぼちゃは、美味しい、甘いだけではありません。
栄養価も高く、皮や種からも栄養が摂れます。

今が旬2!!かぼちゃ_20211005_1
かぼちゃに含まれる3種類のビタミン!!
粘膜の乾燥防止やウイルス、細菌の侵入を防いでくれるビタミンA。
細菌から体を守る白血球の機能を高めるビタミンC。
抗酸化作用あり、免疫力低下の一因となる活性酸素を取り除くビタミンA,C,E。
ビタミンAは皮膚の乾燥から守り、ビタミンCはコラーゲンを作るのに欠かせない栄養です。

むくみ改善!!
かぼちゃはカリウムもとる事が出来ます。
カリウムは余分な塩分を排出し、その際に水分も一緒に排出してくれます。
ちなみに、野菜や果物の中でもかぼちゃに含まれるカリウムの量は上位だそうです。


皆様もかぼちゃを食べて免疫力UPでむくみしらずの体と乾燥に強いお肌も手に入れちゃいましょう(^▽^)/
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