ルミクス脱毛サロン LACOCO ゆめタウン三豊店【ラココ】
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ラココ ゆめタウン三豊店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-29 15:37:52.0
- 夏のダイエット
- 皆様こんにちは。
ラココゆめタウン三豊店の山中です。
昨日から更に暑くなりましたね。
こまめな水分補給など小休憩を入れてあげてくださいね。
今日は夏のダイエットについてです。
夏は汗をかいて、食欲が落ちて少食になりがちです。
しかし、暑さで汗をかいてもカロリーは消費さほどされてません。
むしろ、脂肪の代謝を促してくれる栄養素が、汗と一緒に体内から失ってしまいます。
夏場は気温が高く、代謝を上げなくても体温調節ができるので、基礎代謝も冬場よりおちてしまいます。
冷房などで体が必要以上に冷えて、むくみやすくなったりもします。【対策】
湯船には出来るだけ毎日浸かるようにしましょう。
運動などで出来るだけ身体を動かすなどで代謝機能をup又は維持するよう心がけましょう。
涼しい場所でも水分補給はこまめに摂ってあげてください。
出来るだけ、食事は3食しっかり摂るようにしましょう。しっかり栄養を補給してあげないと、代謝も上げれません。
良ければ何か参考にしてみてください。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
山中 ヤマナカ
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