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ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-13 06:05:59.0
- 《36》【食べたい衝動で食べると止められない理由】
- 食べたい衝動のまま食べると ますます食べたくなるのには
理由があるのです。
“ 成功する脳科学ダイエット ”
「30秒待て！」
試してもらえましたか？
ぜひ
やってみて欲しいから
少し理論的な説明をしますね。
つい食べてしまう…
食べ過ぎてしまう…という人は
脳が「やせられない脳」になっています。
例えば
甘いものを食べると糖質が、
脳のある部分を刺激！
この部分とつながる所から
“ 快楽物質ドーパミン ”が出る。
(美味し～ぃ、幸せ～のあれです 笑)
「甘いもの＝快楽」という経験は学習され、
ストレスを感じたときには
快楽を欲して甘いものが食べたくなり、
さらに
脳は強い快楽を求めて欲求が拡大する。
と、こんな脳の仕組みになっています。
なので
「意思が弱い」わけではないのです。
つい甘いものに手を出したり、
ストレス食いをしたりしてしまうのは、
【食べたい衝動】と
【脳の快楽中枢の活性化】が
セットで起こる
脳の「クセ」ができているためなんです。
・砂糖はドラッグよりも快楽中枢を刺激するという研究もある
・砂糖はナチュラルドラッグ
そう表現される研究者は多々。
つまり、
ストレスフルな私たちが
「つい食べてしまう」習慣から
抜け出せないのは、脳の仕業なんです。
だからこそ
脳のメカニズムを逆手にとり、
脳をうまく手なずけることが
『やせられない脳』を
『太らない脳』に変えていく手段になる
のです。
いきなり目の前のものに手を出すのでなく「30秒間食事を見るだけ！」
気合はもたない。
30秒！「待て！」です。
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