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ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-29 02:59:49.0
- 《63》糖質制限で痩せた人たちが「やめたこと」って？
- 糖質制限しても
成果が出ない人がしてる５つのクセ！
1.基礎を知らずに始める
2.カロリー制限と混同する
3.運動と一緒に始める
4.常識を信じ込む
5.短期やせ
今回は
「3.運動と一緒に始める」
運動と一緒にやらないほうがいいです。
(運動をするなと言っているわけではありません。)
なぜか？
運動で燃やすことのできる脂肪量は
知れていますから
◯運動は生活の質を上げる
◯健康のためにやるべきこと
と考え方を変えましょう。
(筋トレとかガチ系は別ものです)
ここで言う「運動」とは
・ウォーキングする
・プールで泳ぐ
・YouTube見て一緒に体操する
などを指しています。
つまり、脂肪を燃やす！を目的としているということです。
この「運動」は頑張ることで
「頑張った自分への御褒美」をあげたくなります。
かいた汗の分、自分を許して食べてしまう傾向があります。
しっかり運動した後はお腹がすきます。
（私もそうでした。笑）
冒頭の通り運動で体重を減らす。
ってのは非効率で、
体重を落とすなら食事の見直しから。
糖質制限をするなら「運動と併用するのをやめる」と成功確率が上がると言われています。
運動してないから痩せないと言う方が
いらっしゃいますが
そんなことないです。
デスクワークで運動不足で
1年で10kg痩せられたお客様もいらっしゃいます。
間違った思考のクセを取り除かなければ、
同じことの繰り返しになり
１年後も同じ状態です。
いや、
私たちは誰しも日々加齢しますから
老化現象の加速により
今より悪くなっているのは間違いないでしょう。
なので、専門家に頼る必要があります。
私が「思考のクセ直し」をプログラムに入れ込んでいるのはそのためです。
投稿者
都築
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