ツバキ
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ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-05 05:00:05.0
- 《64》糖質制限で痩せた人たちが「やめたこと」って？
- 糖質制限しても
成果が出ない人がしてる５つのクセ！
1.基礎を知らずに始める
2.カロリー制限と混同する
3.運動と一緒に始める
4.常識を信じ込む
5.短期やせ
今回は
「4.常識を信じ込む」
常識を疑わないのはダメってことです。
皆さんの常識はどこからきてますか？
ってことに向き合って欲しいです。
前回からの２、３については
今までの「常識」を疑うことができなくて
間違った知識を手離せずにいると…
結果がでずに→やめる→リバウンド→他に何かないか探す…
という無限ループに再度入っていきます。
痩せることができない大半は
このループをぐるぐるしています。
私のサロンは
「体型コントロールができるようになる」
を目的にしています。
私がそうだったので。
どれだけ無駄な時間をかけ、
さらに、心もボロボロになったことか。
なので、
自分の知ってる情報を主体に、やるべきではありません。
つまりは
補足的に糖質制限について調べて実践するってことです。
いわゆる「自己流」ですね。
糖質制限は今までの考え方から言うと非常識ではあるので正しい知識は必要です。
私のサロンは
「体型コントロールができるようになる」
を目的にしており
「なんで太るんだろう？」というゼロベースから一緒に向き合っていきます。
なので、
痩せる土台ができ
自分の「原因」「弱点」がわかりますから
皆さん変わっていくわけです。
ちなみに、海外の研究では
「糖質制限」「カロリー制限」
どっちも減量できるという論文が出ています。
結論、正しく食事管理できれば
どちらでも体重は落ちます。
なので、
続くんであれば、どっちでもいいわけです。
※「カロリー制限」の場合は特に
タンパク質不足に注意する必要があります。
ただし
両方一緒にやるのだけはオススメしません。
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