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ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-16 06:29:01.0
- 《66》食欲が止められないのは〇〇のせい！
痩せにくいのは、「食事」だけが原因ではありませんが、
体型をコントロールするためには必須事項です。
わかっていても…
「どうしても食べてしまう」そんな時ありますよね、
食欲がコントロールできず、
「 衝動的 」になっている時は
加工食品、ファーストフードを食べるのは
避けましょう！
(↑これ、知っておくと自制しやすくなります)
なぜなら…
加工品、ファーストフードは
「至福の罠」脳内ドーパミンか分泌され
止まらなくなるように作られているから。
だって、売り手側は
たくさん食べてもらって売りたいですもの…
自己コントロールが甘くなっている状態で
それらを食べれば
止められなくなるのは当たり前なのです。
意思とは別に
「脳」を操作させられてるから。
脳を快楽のオーバードライブに陥らされているわけです。
(※オーバードライブ＝止まらない)
この仕組みについては様々な分野の
医者や科学者が言っている有名な話です。
人間の脳は
【適度な塩かげん】＋【脂】＋【糖質】
を食べると
□幸せホルモン(＝ドーパミン)
□快感や満足感を刺激する脳内化学物質
↑これらの放出が誘発される
これこそが “やみつき” の理由です。
作り手の悪意があるかどうかとは別に
「美味しい」というのを追及すると、
塩味と甘味が強く、
うま味も自然に多めになるものですが、
専門家の間では
ソフトドラッグと揶揄されることもあることを忘れてはなりません。
市販品のお惣菜も同じことが言えます。
何が言いたいかというと…
食欲が衝動的になっているときこそ、
加工品、ファーストフードはNG！
まずは、
素材そのものに近いものをとりましょう。
(ゆで卵、干し芋、フルーツ、野菜の浅漬、
蒸し野菜、おにぎり など)
私は干し芋を愛食しています。
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