巻き肩の原因：2024年1月26日｜整体院ナゴミ(753nagomi)のブログ

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投稿日：2024-01-26 08:45:15.0

巻き肩の原因: こんにちは♪
いつも整骨院753をご利用いただきありがとうございます！
谷田貝です。

今回は、肩こりや頭痛、呼吸が浅くなるなど様々な症状を引き起こす引き金である巻き肩の原因についてお伝えしていきます！

巻き肩の原因とは？

1デスクワークやスマートフォンの操作

肩が丸まった姿勢でスマートフォンやパソコンを長時間使用していませんか？
巻き肩は、肋骨と肩甲骨をつないでいる小胸筋が縮み、全体的に前へ引っ張られています。パソコン作業やスマホ操作をしているとき、無意識に背中を丸めていませんか？この姿勢が、胸の筋肉の縮まりをカバーしようと肩や肩甲骨あたりの筋肉が伸びた状態です。

2姿勢不良による過度な緊張

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、画面に向かって顔・肩が無意識のうちに近づいていることがあります。また、この姿勢を維持しようと脳は筋肉を緊張させるよう指示します。スマホやデスクワークの際にこの動作を継続した場合、脳がその状態を習慣化させ、慢性的な姿勢不良になってしまいます。

3横向きで寝る習慣がある

横向きで寝ると、片方の肩に体重が掛かります。その体重の負荷を分散させるために、無意識に肩が前に出て、巻き肩になる可能性があります。寝つきやすくても、いつもの習慣で本当は身体に負荷をかけているかもしれません。

いかがでしょうか？
あてはまる方も多いのではないでしょうか？

753での施術や日常生活でのアドバイスなどで巻き肩を防ぐ事が可能ですので、ぜひご相談下さいね!
ご来店お待ちしております(^^)/

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