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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2024-03-15 08:45:52.0
- 朝起きた時の肩こり/腰痛が辛くないですか？【整体】
- こんにちは♪
いつも整骨院753をご利用いただきありがとうございます！
谷田貝です。皆さん、朝起きた時に肩や腰が痛いと感じる時はありませんか?
今回はそんな起床時の身体の痛みについてお伝えします!
朝起きた時に身体が痛くなる理由の一つは、睡眠時にリラックスしていないため、筋肉が緊張し硬いためです。筋肉が緊張した状態で起きようとすると、身体の関節にかかる負担が大きくなり、痛みを感じやすくなっています。
原因の1つに寝返りの回数が少ないことが挙げられます。
あまり寝返りを打っていないと同じ姿勢で寝ている時間が長くなってしまうので、身体に負担がかかり、痛くなってしまいます。
ではなぜ寝返りが出来ていないのか?
その原因は筋肉にあります。 筋肉が凝り固まっていると、カラダの可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。 特に肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、これらは日中の姿勢が原因で固まってしまいます。
寝返りの回数を増やしていくには、全身の筋肉を柔らかくすることです。
特に、寝返りを打つときに必要な肩や腰回りの筋肉を柔らかくすることが改善に繋がりますので、是非メンテナンスにいらして下さい！
ご来店お待ちしております(^^)/
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