セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 09:16:02.0
- 【スポーツの秋】を楽しむために！運動前の足首ケア
こんにちは！整体院753の野原です。
朝晩が涼しくなり、体を動かすのが気持ちいい季節になりましたね。まさに【スポーツの秋】本番です。ランニングやウォーキング、ゴルフなど、新しいスポーツを始める方も多いのではないでしょうか。
「よし、これから運動するぞ！」と意気込むのは素晴らしいことですが、その【運動前に】ちょっとした準備をしておくことが、ケガを防いでパフォーマンスを上げるためにとても大切なんです。
特に見落としがちなのが「足首」のケア。
足首は、体重を支えるだけでなく、着地時の衝撃を吸収したり、体のバランスを取ったりと、非常に重要な役割を担っています。しかし、普段からデスクワークなどで座りっぱなしの時間が長いと、足首の動きが硬くなりがちです。
足首が硬いまま運動を始めてしまうと、
・着地時の衝撃をうまく吸収できず、膝や腰に負担がかかる
・バランスが不安定になり、捻挫などのケガにつながる
・スムーズに足が動かず、疲れやすくなる
といった問題が起こりやすくなります。
当院では、そんなお悩みを抱えた方のために、身体の歪みを整え、足首だけでなく全身の可動域を広げる施術をご提供しています。
足首を柔らかくしておくことは、ケガを予防し、スポーツをより長く、安全に楽しむための第一歩です。
運動を始める前に足首を回したり、アキレス腱を伸ばしたりするだけでも効果があります。ぜひ、今日から試してみてください。
「なんだか足首が硬いな」「運動後の痛みが気になる」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね！皆さまの健康的なスポーツライフをサポートします！
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