セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 09:44:28.0
- 11月に向けて秋の疲れをリセット！
- こんにちは♪ 整体院753 nagomiの會田です。
10月も終わりに近づき、朝晩の空気がぐっと冷たく感じられるようになってきましたね。季節の変わり目は、体が気温差に対応しようと頑張るため、気づかないうちに疲れがたまりやすい時期です。
「なんとなくだるい」「朝スッキリ起きられない」「肩や首が重い」などの不調を感じていませんか？それは“秋の疲れ”が出ているサインかもしれません。
秋は、夏の暑さによる冷たい飲み物の取りすぎや冷房疲れ、また台風や気圧の変化などの影響で、自律神経のバランスが乱れやすくなります。さらに、日が短くなって日照時間が減ることで、心のバランスにも影響が出やすい季節です。
そんな秋の疲れをリセットするポイントは、「温める」「ほぐす」「整える」の3つ。
まずは体を“温める”こと。冷たい風が吹くこの時期は、シャワーだけでなくぬるめのお風呂にゆっくり浸かって体の芯から温めましょう。血流が良くなると、疲労物質が流れやすくなり、リラックス効果も高まります。
次に“ほぐす”こと。肩や首のこり、背中の張りなどは、筋肉が緊張して血行が悪くなっているサイン。整体で全身のバランスを整え、硬くなった筋肉をやさしくゆるめることで、スッと軽く感じられるようになります。
そして最後に“整える”こと。疲れがたまると姿勢も崩れがちです。猫背や反り腰などのクセが出ていると、さらに筋肉や関節に負担がかかってしまいます。整体では骨格を整えながら、自然と姿勢を保てるようサポートしていきます。
11月は1年の中でも寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期。早めのケアで、心も体も軽やかに冬を迎えましょう♪
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